吃黑巧克力的好处 女性吃黑巧克力最好

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2018-12-12

  今天是一年一度的西方情人节,相信不管是年轻人还是中年人都非常的开心,这天我们会看到大街上一对一对的。

情人节恋人之间会相互送礼物表达爱意,巧克力是最常见的礼物。

但是很多姑娘都担心,吃巧克力会发胖,今天小编告诉大家,这样吃巧克力也能轻松享受哦。   今天是西方情人节,巧克力这种代表爱情的零食也派上用场了,很多女性都非常喜欢吃巧克力,但你知道吗,适当的吃巧克力也能够帮助你瘦身哦。

那么怎样吃巧克力瘦身呢下面来看看吧。

  吃巧克力能瘦身  黑巧克力让你食量变小  巧克力一直给人容易发胖和不健康的错觉,这真是天大的冤枉。

不是所有巧克力都一样,最近的一项研究表明黑巧克力还可以帮你燃烧卡路里,有助保持身材。

黑巧克力含有高浓度的可可脂,可可是丰富的抗氧化剂,这种抗氧化成分有益健康。

所以黑巧克力中含有的可可成分越高,抗氧化成分就越多。 同时黑巧克力里富含黄烷醇,这种成分被证实可以加速血液流动到脑部,能疏通血管,还可以降低血压。

除此以外,加快新陈代谢,还能让你更聪明!  常吃巧克力的人更瘦  一项调查报告发现,经常吃巧克力的人(一周超过两次)与很少吃巧克力的人相比,身体的BMI指数明显偏低(BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准)。

研究人员发现巧克力中含有多酚,曾经有实验将多酚注射到动物体内,发现动物细胞中具有分解有机物功能的线粒体数量明显增加,血液的流动速度也加快了,而这两种变化都可以加速新陈代谢。 因此,研究人员认为,正是巧克力中的多酚加快了人体新陈代谢的速度,从而控制了体重的增加。

  巧克力让你有饱腹感  还有研究表明,只要吃一小块巧克力就会让人很有饱腹感,从而控制食欲,防止更多热量的摄入,进而防止体重增加,这也许就可以解释为什么常吃巧克力的人身体质量指数反而低了。

不过,你可不要认为从此以后就可以肆无忌惮地大吃巧克力了,因为这项调查只是试图发现吃巧克力和身材苗条之间的一种关系,调查所得结论的正确性还需要更多的调查研究加以证实。 如果你想试试巧克力是不是真的有助于保持身材,如何选择巧克力可是大有学问。   想要保持稳定的体重,就应该保持能量平衡,即摄入的能量=消耗的能量。 除了进行有规律的运动外,还应注意的是饮食营养平衡外还要饮食适度。 吃一两巧克力约为290千卡,所以,吃了巧克力,就应当少吃点别的食物或增加一些活动量来保持能量平衡。

如果平时的食物照吃不变,经常额外增加大量的巧克力/可可食品,又不增加活动量,长久的能量不平衡,体重和体脂肪会增加,并可发生肥胖。

  当然,如果想提醒自己情人节该吃什么了,也可以扫以下二维码,我们会定时告诉你哦!  但是对于参加长时间、中等强度、有氧运动的人;处于生长发育阶段的儿童和青少年;摄食低能量的人群(如:病人、体弱者)和重体力劳动的特殊人群来讲,他们需要更多的补充能量。 而巧克力恰恰具有恢复体力的作用,是可优先选用的高能量补充品。