新手男性减脂增肌健身计划

首页

2018-12-13

1.如果想多运动运动,可以再进行一些其他的运动,比如跑步、游泳、搏击、健身房的操课等等,看自己兴趣和心情~2.该计划主要是帮助你入门,熟悉以后大家就可以根据自己的情况调整训练内容以及每周训练安排,一周三练四练五练都可以。

健身入门容易,深入难。 需要自己上心,自己体会,灵活运用。 3.在健身房训练的话,遇到不懂的,建议多向私教请教,比如XX动作怎么发力,XX器械怎么用,他们会很乐意帮助你的。

4.三分练七分吃。 5.健身先健脑。 学习健身理论最重要!知道了理论才知道怎么在实践中应用,让自己进步的更快!。